Як не дивно, але електронна сигарета була винайдена не для того, щоб люди кидали курити, а для більш безпечного процесу куріння, куріння без ризику для здоров'я.
Але завдяки можливості легко відмовитися від звичайних сигарет, електронна сигарета дозволяє кинути курити.
У разі якщо курець звичайних сигарет бажає кинути палити електронна сигарета діє як замінник. Тобто вона поставляє нікотин в організм як нікотиновий пластир або жувальна гумка з нікотином. Але в порівнянні з іншими нікотиновими замінниками електронна сигарета має один вагомий плюс вона імітує процес куріння. Ця перевага дозволяє домогтися максимального ефекту при відвиканні від звичайних сигарет.
Отже, якщо Ви хочете кинути курити, ми пропонуємо ознайомитися з нашою методикою, яка полегшить Вам муки відвикання і зробить цей процес цікавим.
Перший етап: Розгойдування (1 - 2 тижні).
На цьому етапі Вам потрібно подолати психологічну тягу до звичайних сигарет на початковому етапі.
Коли Ви спробуєте електронну сигарету Ви повинні для себе зробити висновок, що з цього моменту Ви повинні заміщати звичайні сигарети. Тобто, коли Вам захотілося курити, ви дістаєте електронну сигарету. Ви можете собі дозволити 2 звичайних сигарети в день, не більше.
Ні в якому разі, відразу, не купуйте рідину без нікотину. Ви повинні для початку купувати рідину з таким же змістом нікотину, як і курили до цього.
Цей етап повинен тривати не більше 1-го тижня, Ви повинні звикнути до електронної сигарети.
Другий етап: Відмова (1 місяць).
На цьому етапі Ви повинні відмовитися від звичайних сигарет. Після тижня електронних сигарет Ви повинні зробити це легко.
Ви повинні вирішити для себе що Вам більше не хочеться курити звичайні сигарети. Це буде не важко. Спочатку правда Вам буде здаватися, що чогось не вистачає. Потім це відчуття пройде.
Після того як Ви відмовилися від сигарет, Ви повинні продовжувати палити електронну сигарету.
Третій етап: Зниження і кидання. (1 місяць)
Це той довгоочікуваний етап, заради якого Ви читаєте цю статтю. До цього етапу слід приступати не раніше ніж через місяць куріння електронної сигарети.
Чому не раніше ніж через місяць? Цей місяць потрібен Вам для того, щоб позбутися від психологічної залежності до звичайних сигарет і їх ритуалам.
На третьому етапі Вам потрібно буде знижувати концентрацію нікотину в рідині для електронної сигарети.
Припустимо на другому етапі Ви курили рідина із середнім вмістом нікотину тютюнового смаку.
На третьому етапі Вам слід переходити на рідину з низьким вмістом нікотину.
Я рекомендую розділити третій етап на 2 під етапи по 2 тижні кожний.
Після того як Ви перейшли на рідину без нікотину і 2 тижні вже курите. Слід переходити до кульмінації всього процесу.
Ви повинні задатися питанням - я легко курю рідину без нікотину вже 2 тижні і відчуваю себе нормально. Значить я, цілком, легко можу не курити взагалі.
Ви повинні розуміти, що на цьому етапі Ви повинні перемогти вже 2 залежно психологічну і фізичну. Психологічну шляхом переходу на електронні сигарети і фізичну шляхом поступової відмови від нікотину.
Якщо Вам важко впоратися на будь-якому етапі просто продовжите попередній і тоді Вам буде легше на наступному етапі.
Дана методика хоч і здається трохи довгою. Але такий поступова відмова від звичайної сигарети дозволяє робити цей процес максимально легким і позбавляє не тільки від психологічної залежності, а й від фізичної.
Звичайно, у Вас буде ще не один нервовий день після того, як Ви кинете електронну сигарету. Але не викидайте її і не даруйте друзям, просто в черговий поганий день, коли Вам захочеться закурити візьміть електронну. Це буде краще, ніж закурити знову звичайні сигарети.
Бажаю Вам удачі і терпіння в цій справі. І пам'ятайте, вже мільйони людей по всьому світу відмовилися від звичайних сигарет
